za duzo

drogi? Za 100 parę złotych masz cykl, a Storm jest jednym z lepszych stacków jakie jadłem, a jadłem większość popularnych proszków na rynku. Wydaje mi się, że Ty zjadłeś tylko to mono i myślisz, że cud odkryłeś. No i skoro kreatyna daje dużo, to jak suplement mający ją + parę innych zabawek może być gorszy? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

alivio tez tak mozna prostowac, kumpel pare dni temu prostowal alivio bo pizgnal w jakas rurke jak jezdzilismy w skateparku co jeszcze, aaaha Deore prostowane reka i zarazem haki w Poincie korba dokrecana młotkiem oj duzo mozna wymieniac ja jeszcze prostowalem hak od przerzutki francuzem, za 3 razem pekl kombinuj

wzrost: 175 cm waga:60kg jak masz tłuszcz przy tej wadze to popraw dietę bo za pewne dużo tłuszczów jesz.

No HMB jak już mam to już zjem, sie przekonam najwyrzej na własnej skórze jak to działa bo dużo za to niezapłaciłem. No a zapomnieliście jeszcze o dextrozie bo niewiem czy brać to razem z tym wszystkim czy czekać aż sie skończy carbo? msk piszesz żeby brać tauryne do kretki czyli z rana i po treningu, a czytałem gdzieś tutaj, że tauryne dobrze [...]

dzięki za podpowiedz. a ta oliwe sama łykam jakoś wchodzi. ...i do tego nie musze pisac ze pije duzo wody, zielona herbate, witaminy.

Badania profilaktyczne cholesterolu w dzisiejszych czasach? Niestety wiem.. aby koncerny farmaceutyczne trzepały na tym kasę. Normy są sukcesywnie zaniżane bez konkretnych badań. Jeśli ja zbadam cholesterol to będę miał prawdopodobnie wybity grubo ponad normę. Czy mam się przejmować? Nie. Bo wiem, że mi się unormuje za pół roku. Dużo bardziej [...]

[...] do tego zakwaszenia ; ) ktos jeszcze sie wypowie? bo wydawalo mi sie ze thermo speed jest jednym z najczesciej uzywanych spalaczy(tak z patrzenia na innych, ale ze nie znam duzo osob wiec pytam tutaj) aha moje warunki to wzrost 188 waga już 86 pas 84(pas mi się teraz niestety zatrzymał ale za to tyłek chudnie). głównie chce się pozbyc tłuszczu z [...]

dzięki za rady :D przez wakacje to akurat mam dużo czasu to potrenuje

Tak wiem dokładnie o tym, ale jak ktoś z dużo większym doświadczeniem rzuci kilkoma suplami wtedy jest większe prawdopodobieństwo, że wybiorę odpowiedni dla siebie i nie będę musiał marnować czasu na analizowanie wszystkich. Dzięki za odpowiedź, teraz będzie mi łatwiej. pzdr

[...] makaron to moge sobie z jakims sosikiem w miedzy czasie zjesc tez wtedy o ktorej godzinie ? No moje zapotrzebowanie min jest 2500kcal a chcem jesc jak napisalem 3000-3500 wiec co podokladac ? Wiem ze duzo tego ale diete zazwyczaj zaniedbywalem i teraz musze to nadrobic Dzieki za wszelka pomoc !! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"

ehh tomaszeq niebęde z tobą dyskutował !! ale jak widzisz przybyło mi bardzo dużo .. ale sam widzisz ile wody !!! więc wcale nie tak genialnie !! Jak sie masz zamiar nabijać to proszę !! słucham !! ja dalej jestem przxy swoim a z 7cm w bicepsie zostało 5 !!! po za tym cykl trwał 2 miechy więc napewno niełapie w miesiąc 7cm w bicu !! pozdro!!

Tutaj masz niestety problem, do tego idealnie nadaj się właśnie rower stacjonarny, biegać tak było by strasznie ciężko, po za tym musiałbyś mieć niezłą kondycję żeby temu podołać oraz dużo wolnego miejsca.

Od trenungu brzucha nie spalisz na nim tluszczu. Wogole jego trening nie jest zbyt ciezki-wiec dlaczego masz spalic tak duzo kalori-co za tym idzie-tluszczu poprzez jego trening?nie biorac pod uwage miejscowego spalenia tluszczu

Tez bede studiowal na UTP w Bydzi. W tym roku zaczynam. Mam pytanie: piszesz ze silownia nalezy do uczelni, jednak czy sa pobierane za nia oplaty? jesli tak to jak duzo? hehe ja niestety bede mieszkal w akademiku bo ze stancja mi nie wyszlo. 3majcie sie studenci :D

Do wyciskania płasko dodaj obciążenia, do wyciskania hantli tak samo i rozpiętek tak samo i resztę ćwiczeń nie potrzeba robić bo dużo klatkę wymęczysz. Się nie dziwię, że tyle ćwiczeń jak wyciskanie hantli robisz z 16kg.. takie małe obciążenia Masz w początkowych ćwiczeniach, że nie dziwne, że podnosisz 10 kilo mniej w ostatnim ćwiczeniu niż w [...]

A ja co do soli się nie zgodzę, wiadomo że nie możemy jej sypać łychami, ale nie ma co się rozdrabniać i ważyć np.sól bo slyszałem o takich :) Albo sypać z paluszka żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to [...]

Witam ja również mam 17 lat ale teraz dopiero chcem zacząć ćwiczyć szczegulnie interesuje mnie klata , mięśnie brzucha oraz biceps prosto mówiąć od pasa w góre nogi mam bardzo dobre bo często jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) interesuje mnie ćwiczenie w domu poniewasz troche kwas iść na siłownie (narazie jestem zasłaby) [...]

Nie ograniczaj kalorii po treningu! To jest najważniejszy posiłek w ciągu dnia, powinieneś w nim umieścić dużo ww i białka. 50g kury to stanowczo za mało. Utnij z innych posiłków ale na potreningowym nie oszczędzaj...

Nie mam innych mozliwosci obecnie jestem poza PL , silownie zamkniete, duzo pracy brak w poblizu placu zabaw do cwiczen. wiec zostaja mi tylko hantle. a zawsze 1-2 h 3-4 x w tyg znajde zeby pocwiczyc, Dieta hmmm tez ciezko z tym bo mam nieregularna prace raz wstaje o 3-4 jem sniadanie o tej czasem o 6, obiad roznie 13-15 ciezko o regularne [...]

Niestety ciężko będzie Tobie o jakieś widoczne Efekty kształtowania sylwetki trenując hantelkami 5-10 kilogramów. Jakiś tam progres minimalny jest realny dla osoby początkującej, ale stracisz na to dużo więcej czasu a efekty będą sporo gorsze niż wykonując pełen trening na sprzęcie dostępnym na siłowni. W obecnej sytuacji gdy część siłowni jest [...]